Pagalba pėdoms

Pagalba pėdoms

Plokščiapadystė bei aukšta keltis – tai vaikystėje susiformavę skausmingi, judėjimą apsunkinantys pėdos defektai. Tačiau dabartinės ortopedijos priemonės padeda pėdų skausmą sumažinti ar net visiškai jo išvengti. Svarbu nekentėti skausmo ir ieškoti pagalvos savo pėdoms.

Plokščiapadystė

Esant plokščiapadystei jaučiamas pėdos skausmas, greičiau pavargstama. Sunki plokščiapadystės forma gali būti pastebima iš gremėzdiškos eisenos. Plokščiapadės moterys patiria problemų rinkdamosi batelius, kartais turi visiškai atsisakyti aukštakulnių.

Vos tik gimę visi būname plokščiapadžiai. Vaikui augant sumažėja puraus audinio, užpildančio kojos pėdos skliautą, ir susiformuoja išlinkimas. Skliautas ima formuotis vaikui esant 3-5 metų, o pilnas dailus išlinkimas turi susiformuoti iki 10 metų. Jei vaikas turi įgimtą polinkį į plokščiapadystę, skliautas nesivysto, pėdutės kaulų, raiščių ir raumenų sistemos deformuojasi. Šie pakitimai vyksta greičiau, jei vaikas mažai juda, yra pakankamai stambus, netaisyklingai vaikšto, avi per mažą, nepatogią avalynę, batukus kietu padu. Ankstyvame vaiko amžiuje pastebėjus ir pradėjus gydyti plokščiapadystę, ją galima visiškai išgydyti ar bent jau žymiai palengvinti ligos sukeliamus nepatogumus.

Jei pastebėjote, jog 3-5 metų vaikui dar nepradėjo vystytis pėdos skliautas, kreipkitės į gydytoją. Apžiūrėjęs gydytojas ortopedas paskirs tinkamiausias gydymo priemones. Šiais laikais yra įvairių ortopedinių batukų, leidžiančių vaikui judėti lengviau bei padedančių formuotis pėdos skliautui. Labai svarbu, kad vaikas nuo mažens daug judėtų. Leiskite vaikui kuo dažniau vaikščioti basomis lauke – smėlis, žvyras, žolytė, bet koks nelygus, bet neaštrus paviršius naudingas vaiko pėdoms. Rinkdami vaikui batelius ieškokite tokių, kurie būtų pakankamai platūs, nespaustų pėdučių, o jų padas būtų lankstus ir minkštas.

Pasidomėkite ortopediniais batais ar vidpadžiais. Jie padės judėti be skausmo ir saugos pėdą nuo didesnės deformacijos. Taip pat nevenkite pavaikštinėti lauke basomis. Kuo rečiau nešiokite arba visiškai atsisakykite aukštakulnių batelių.

Retais atvejais sergant plokščiapadyste taikomas chirurginis pado skliauto koregavimas. Operacijos metu rekonstruojami ir sutvirtinami pėdos skliautai. Ši operacija nėra sudėtinga, tačiau padeda visiems laikams atsikratyti plokščiapadystės. Antrą vertus, jei plokščiapadystė paciento nekankina, operacija nėra reikalinga. Atvejai, kai be operacijos sunku vaikščioti – labai reti.

Aukšta keltis

Aukšta keltis – priešinga plokščiapadystei pėdos deformacija. Vystantis aukštai kelčiai pėdos skliautas stipriai išlinksta, o keltis tampa aukštesnė nei įprasta. Negalavimą lydi pėdos skausmai, be to, aukštą keltį turintiems žmonėms labai sunku išsirinkti tinkamą avalynę. Moterims, turinčioms per aukštą keltį negalima nešioti aukštakulnių, nes jie dar labiau išlenkia pėdos skliautą, iškelia keltį ir paskatina deformaciją. 

Besiformuojančią aukštą keltį galima pastebėti 3-5 vaiko gyvenimo metais. Tokiu atveju, kaip ir pastebėjus plokščiapadystę, būtina kreiptis į ortopedą, kuris paskirs tinkamą profilaktiką ar gydymą.

Kaip palengvinti pėdų skausmą

 Po darbo dienos atsiradusį pėdos kulno ir skliauto skausmą numalšinti padės šilta vonelė. Į dubenį su šiltu vandeniu galite įpilti ir jūros druskos, įmesti saują gysločių lapų arba įlašinti pipirmėčių ar levandų eterinio aliejaus. Pamirkę kojas šiltoje vonelėje apsimaukite vilnones kojines. Su jomis galite ir miegoti. Kuo šilčiau laikysite kojas, tuo labiau atsipalaiduos raumenys bei raiščiai, mažiau skaudės pėdas.

Raumenų ir raišių atpalaidavimui padės ir pėdos masažai. Prieš masažą pėdas švariai nuplaukite ar pamirkykite šilto vandens vonelėje. Masažui naudokite masažinį aliejų arba paprastą augalinį aliejų. Galite į jį įmaišyti kelis lašus eterinio. Pėdų skausmus efektyviai malšina įvairūs tepalai su arnikų, pipirmėčių, gysločių ekstraktais. Juos taip pat galite naudoti masažuodami pėdas.

Pėdos skliauto deformacijos sukeltas skausmas bus mažiau jaučiamas, jei stiprinsite pėdos raumenis ir raiščius.

Tai padaryti padės reguliari mankšta. Įpraskite kasdien bent penkiolika minučių skirti kojų pėdų mankštai. Kokie pratimai jums tinka turėtų nurodyti gydytojas ortopedas. Tačiau nesibaimindami galite bėgioti, važinėti dviračiu, plaukioti – šios sporto rūšys labai tinka pėdos stiprinimui. Reiktų vengti jėgos pratimų (fitneso), nes galite apkrauti ir nuvarginti pėdą.

Vidpadžiai

 

Kartais turintiems pėdų problemų vaikščiojimas tampa tikra kančia. Nepadeda masažai, šildymai, vonelės. O jei dar darbe visą dieną tenka praleisti ant kojų? Tuomet vienintelis išsigelbėjimas – ortopedinė avalynė arba vidpadžiai. Tiesa, ortopediniai batai gana brangūs ir sunkiai pritaikomi prie individualios pėdos. Tuo metu vidpadžių kainos „nesikandžioja“. Be to, kai kurių rūšių vidpadžiai specialiai sukurti taip, kad visiškai prisitaikytų prie jūsų kojos formos ir suteiktų maksimalų komfortą.  

Aukštą keltį ir ploksčiapadystę turintiems medikai dažnai siūlo rinktis modernius, tačiau eiliniam pirkėjui prieinamus SPENCO RX® Orthotic Arch Supports. Šie vidpadžiai unikalūs tuo, kad sušildę karštame vandenyje galite suformuoti juos pagal savo pėdos skliautą. Vėliau šią procedūrą galima atlikti dar kelis kartus. Dėl unikalios technologijos vidpadis idealiai prisitaiko prie pėdos. Be to, pasirinkę ne pilno ilgio (trijų ketvirčių) vidpadžius, galėsite juos panaudoti ir kitai avalynei, nes jie tilps į bet kuriuos jūsų turimus batelius.

Vidpadžiai dažnai yra nepamainomas daiktas mėgstantiems judrų gyvenimo būdą, nes be savo pagrindinės funkcijos jie dar ir apsaugo pėdas nuo nutrynimų, „sugeria“ smūgius ir turi antibakterinių savybių. Vidpadžiai grąžins jūsų kojoms prarastą energiją, o jūs vėl jausite malonumą judėti. Juk dar graikų filosofai teigė, jog judėjime – sveikata.