Meteorizmas

METEORIZMAS („GAZPROMAS“ MŪSŲ VIDUJE)

Meteorizmas - tai perteklinis dujų susikaupimas žarnyne.  Atrodytų, ne itin didelė problema, tačiau meteorizmas labiau nei bet kuris dalykas gali sugadinti šiuolaikinio žmogaus gyvenimą ir per kelias sekundes sugriauti jo įvaizdį.

Organizmas iš maisto pasisavina tik jam reikalingas medžiagas, o nereikalingų - atsikrato. Tos medžiagos gali būti įvairių pavidalų: skystos, kietos ir dujinės. Normaliai žarnyne visuomet būna šiek tiek oro - nuo 500 iki 2000 ml, kuris laikas nuo laiko pasišalina per analinę angą. Iš sveiko žarnyno dujos pasišalina 13-15 kartų per dieną. Šios dujos sudarytos iš įvairių medžiagų: metano, azoto, angliarūgšties. Kvapas labiausiai priklauso nuo tuo, ką valgėme. Dujos žarnyne daugiausia susidaro iš valgymo metu praryto oro, maisto produktų su dideliu ląstelienos kiekiu ir žarnyno bakterijų šalutinės veiklos produktų. Pasigaminusios dujos susimaišo su žarnyne esančiomis gleivėmis ir suformuoja tirštas putas, sudarytas iš daugybės dujų burbuliukų, kurie yra pagrindinė nemalonių pojūčių priežastis: dujos iš jų negali laisvai pasišalinti ir ima kauptis pūsdamos vidurius.

Kokie požymiai rodo, kad sutriko normali žarnyno veikla ir atsirado meteorizmas?

·         Dažnas dujų išsiskyrimas

·         Aštrus jų kvapas

·         Stiprus garsas, lydintis dujų pasišalinimą

·         Diskomforto pojūtis pilve

·         Pilve girdimas gurguliavimas

Visiems kartais išpučia pilvą, tačiau pasibaigus provokuojančio faktoriaus veikimui viskas sugrįžta į vėžes. Blogiau, kai kankina lėtinis meteorizmas. Nuolat sutrikęs žarnyno darbas - tai nepakankamas maisto medžiagų įsisavinimas, o dar blogiau, kad tokiu būdu organizmas nuodijasi.

Meteorizmo priežastys

Meteorizmas - labai dažnai pasitaikanti problema. Be abejo, į tai negali neatsižvelgti vaistų pramonė, siūlanti daugybę tablečių, efektyviai naikinačių jūsų vidines dujas. Iš tiesų vaistai gydo tik simptomą, maskuoja problemą, jos nespręsdami. Apžvelgsime priežastis, sukeliančias meteorizmą:

1.       Neteisingai suderinti produktai: labai dažnai dujos žarnyne kaupiasi dėl dviejų vykstančių procesų: rūgimo ir puvimo. Jei maistas užsilaiko ilgiau, nei turėtų, jis pradeda irti, išskirdamas didelį kiekį dvokiančių dujų. Būna produktų derinių, kurie stabdo virškinimą. Pavyzdžiui riešutai su džiovintais vaisiais.

2.       Persivalgymas: dėl didelio maisto kiekio sulėtėja virškinimo laikas, o pasekmės tos pačios: rūgimas ir puvimas.

3.       Riebus maistas lėtina virškinimo procesą: riebalai plonyte plėvele aptraukia skrandžio sieneles, trukdydami išsiskirti skrandžio sultims. Be to virškinant riebalus, išsiskiria angliarūgštė. Taigi riebus maistas duoda dvigubą dujų efektą.

4.       Mažas fizinis aktyvumas. Aktyviai judant, sportuojant greitėja peristaltika, stiprinami pilvo raumenys, greitėja kraujotaka, dėl to dujos lengviau pasišalina ir nepučia pilvo.

5.       Aerofagija, tai yra oro rijimas. Dažniausiai taip nutinka kūdikiams, tačiau neretai pasitaiko ir suaugusiems. Veiksniai, didinantys oro rijimą yra: kramtomoji guma, gėrimai su angliarūgšte, kalbėjimas valgymo metu, valgymas skubant, neurologinis susirgimas.

6.       Žarnyno mikroflora: tai bakterijos, esančios žarnyne ir dalyvaujančios virškinimo procese. Jei sutrinka jų sudėtis ir balansas, bakterijos gali tapti meteorizmo priežastimi.

7.       Stresas yra rimtas faktorius, lėtinantis virškinimą. Stresinėje situacijoje smegenys siunčia žarnynui komandą pristabdyti darbą, taip veikia žmogaus insttinktai. Jei jūsų laukia rimtas emocinis ar fizinis išbandymas, iš anksto neprisivalgykite. Pavalgysite paskui.

Ką daryti, kai kamuoja dujos?

Iš išvardintų meteorizmo priežasčių atsakymas išplaukia savaime – keisti mitybą ir gyvenseną. O tuo momentu, kai pilve, atrodo, įsikūrė ištisa dujų pramonė, išpūtusi jus lyg balioną, gali padėti preparatai, kurie suriša kenksmingas medžiagas bei dujas, todėl pilvo pūtimas truputį sumažėja.

·         Kelios aktyvuotos anglies tabletės.

·         Ant cukraus užlašinti 4-7 lašus karpų arba anyžiaus aliejaus ir suvalgyti.

·         Ant maisto užbarstyti džiovintų krapų miltelių.

·         Į patiekalus iš pupelių dėti čiobrelių arba kmynų.

·         2 šaukštus krapo sėklų užplikyti stikline verdančio vandens, palaikyti 1 valandą. Perkošti. Išgerti keletą kartų per dieną po trečdalį stiklinės.

·         1 šaukštą kmyno sėklų užpilti karštu vandeniu ir pakaitinti 5-10 minučių. Vartoti po kelis šaukštus 20-30 minučių prieš valgį.

Vaistažolių mišiniai nuo meteorizmo

Vaistažolių mišinys nuo meteorizmo Nr. 1

3 šaukštai vaistinių ramunėlių žiedų

2 šaukštai valerijono šaknies

2 šaukštai mėtų žolės

2 šaukštai pankolio sėklų

Vaistažolių mišinys nuo meteorizmo Nr. 2

1 šaukštas kmyno sėklų

1 šaukštas anyžiaus sėklų

1 šaukštas pankolio sėklų

2 šaukštai mėtų lapų

Vaistažolių mišinys nuo meteorizmo Nr. 3

1 šaukštas vaistinės ramunėlės žiedų

1 šaukštas valerijono šaknų

1 šaukštas mėtos lapų

1 šaukštas kmyno sėklų

1 šaukštas pankolio sėklų

Visos šios arbatos ruošiamos taip: vaistažolės sumaišomos nurodytomis proporcijomis. 2 šaukštai mišinio užpilami 0,5 l verdančio vandens, 4-6 valandas laikoma uždarytame inde. Nusunkiama. Geriama nedidelėmis porcijomis.