Radikulitas

Radikulitas

Anksčiau laikytas senyvo amžiaus žmonių susirgimu, dabar radikulitas atakuoja ir didelius svorius kilnojančius fitneso mėgėjus, ir prie kompiuterio visą dieną praleidžiančius ofisų darbuotojus. Radikulitas, kaip ir daugelis ligų mūsų amžiuje, sparčiai jaunėja ir dažnėja. Tiesa, sveikas ir protingas gyvenimo būdas padėtų išvengti ar bent jau atidėti šį susirgimą vėlyvai senatvei.

Kas yra radikulitas?

Tai – nugaros smegenų nervų šaknelių pažeidimas. Jis pasireiškia stipriu, įkyriu skausmu nugaros srityje ties liemeniu, kartais kaklo ar krūtinės srityje. Ligos eigoje skausmas plinta, gali persimesti į kitas nugaros dalis, sėdmenis bei kojas. Taip pat prasideda kraujagyslių sutrikimai, padažnėjęs prakaitavimas arba odos pleiskanojimas. Iš pradžių skausmas jaučiamas tik judant, nepatogiai sėdint. Tačiau ilgainiui skausmas tampa nuolatiniu žmogaus palydovu, vargina net gulint lovoje.

Dažniausiai radikulitą sukelia stuburo patempimai ar nedidelės traumos, įvykusios keliant sunkius daiktus, ilgai dirbant pasilenkus, atliekant staigų su nugaros raumenims susijusį judesį. Taip pat radikulito priežastimi gali būti peršalimai, infekcijos, stuburo kaulų pažeidimai. Radikulitas greičiau atakuoja tuos, kurie kenčia nuo sutrikusios medžiagų apykaitos, vartoja nepilnavertį maistą, mažai juda.

Judėkime reguliariai ir protingai

Jei mažai judate, jūsų raumenų tonusas blogėja, raumenys tampa pažeidžiami. Be to dėl judėjimo trūkumo organizme kaupiasi druskos, kurios taip pat paskatina radikulito išsivystymą. Reguliari mankšta yra puiki prevencija prieš radikulitą. Tačiau tam tinka toli gražu ne kiekviena sporto šaka. Visos treniruotės, kuriose kilnojami dideli svoriai, tik pagreitins radikulito išsivystymą. Taip pat nugarai pavojingas sportas, kuriame yra didelė rizika susižeisti, parkristi. Nedidelės sportinės traumos po kiek laiko gali tapti nugaros skausmų priežastimi. Tačiau nugarai idealiai tinka plaukimas, bėgiojimas, joga, kalanetika, šokiai ir kitos nelabai varginančios, tačiau gerai išjudinančios ir nerizikingos sporto šakos. Jei neturite galimybės vaikščioti į užsiėmimus ar baseiną, įpraskite kasdien pabėgioti ar greitai pasivaikščioti bent 20 minučių. Jei namuose ar kieme turite įtaisytą skersinį, pakabokite ant jo kasdien po 2 minutes. Kabojimas ant skersinio padeda formuoti taisyklingą laikyseną, palaikyti nugaros raumenų tonusą ir stuburo stiprumą.

Sergant radikulitu bei jo prevencijai labai naudingas masažas. Tačiau sunkesnėje ligos stadijoje mėgėjiškas masažas gali pridaryti daugiau žalos, nei naudos. Geriau pajutus nugaros skausmus keliauti į masažo kabinetą. Profesionalus nugaros masažas numalšins skausmą, pagerins kraujotaką bei raumenų tonusą. Sergant radikulitu masažas jokiu būdu neturi būti skausmingas ir labai intensyvus.

Norėdami išvenkite radikulito, įpraskite tiesiai sėdėti, pasirūpinkite, kad miegant stuburas būtų taisyklingoje padėtyje, čiužinys nebūtų per minkštas, per kietas ar nelygus. Dirbdami venkite staigių pasisukimų, sunkius daiktus kelkite lėtai ir pritūpdami, o ne lenkdami nugarą.

Medikai atkreipia dėmesį – pastaruoju metu radikulitas diagnozuojamas net paaugliams. Todėl, jei jūsų vaikas dienas leidžia nepakildamas nuo kompiuterio, saugokite jo sveikatą ir ribokite šį malonumą. Prisiminkite, jog nejudrus gyvenimo būdas pridaro vis daugiau žalos tiek vaikų, tiek ir suaugusiųjų sveikatai.

Liaudiškos priemonės radikulitui gydyti

Šiais laikais kiekvienoje vaistinėje rasite dešimtis tepalų nuo radikulito. Brangu ir nepadeda? Išbandykite liaudiškas, laiko patikrintas priemones.

• Nedidelį gabalėlį krieno šaknies užpilkite puse stiklinės degtinės ir palaikykite per naktį. Ryte šaknį išimkite, o gautą ištrauką įtrinkite į skaudamą vietą. Gerai įmasažuokite, kol pajusite šilumą, tuomet apriškite šiltu audiniu (labai tinka vilnonė skara, šiltas šalikas). Procedūrą pakartokite vakare. Taip gydytis patariama 5-10 dienų.
• Tokį patį užpilą galite gaminti su medetkų žiedais. Naudojimo būdas nesiskiria. Jei oda jautri, prieš įmasažuodami užpilus, įtrinkite ją augaliniu aliejumi.
• Prieš eidami miegoti ant skaudamos vietos dėkite varnalėšos arba kopūsto lapą, apvyniokite vilnoniu audiniu ir palikite pernakt. Ryte skausmas bus aprimęs.
• Pasiruoškite gydomąją vonią. Jums reikės: trijų šaukštų juoduotos druskos, saujos džiovintų melisų, šaukštelio džiovintų šalavijų. Paruoškite iš žolelių stiprų nuovirą ir supilkite į vonią kartu su druska. Vanduo vonioje turi būti kuo karštesnis. Tokioje vonioje pasilepinus nurims ne tik raumenys, bet ir nervų sistema, suminkštės ir pagražės oda.
• Prie skaudamos vietos laikykite šiltą vandens pūslę.