Sportas

Pratimai sėdmenims 1

Pritūpimai - senas kaip pasaulis pratimas kojų ir sėdmenų raumenims. Tačiau daugelis fitneso trenerių pritaria, kad nieko efektyvesnio už pritūpimus dar nėra sugalvota.
Sportuojant mergaitėms gali nutįsti krūtinė

Tiek per kūno kultūros pamokas sportuojančioms jaunoms merginoms, tiek savarankiškai besimankštinanč...
Pilvo diegliai sportuojant

Tikriausiai ir Jums teko patirti dilgčiojantį pilvo skausmą, kai intensyviau ir greičiau einate, bėg...
Mankšta, mažinanti svorį ir ilginanti gyvenimą

Rytų išmintis liudija, kad taisyklingas kvėpavimas gyvenimą gali prailginti trisdešimčia ar keturias...
Vasarą sportuokime gamtoje

Vasarą nesinori lieti prakaitą sporto salėje. Šiuo metų laiku daug geriau sportuoti gamtoje.
Pavasaris: laikas sportuoti!

Kodėl turėčiau sportuoti? Atsakymas vienareikšmis – sportas tai ne tik puiki savijauta, gera sveikat...
Pratimai, norinčioms turėti gražią krūtinę

graži krūtinė moterį puošia ir jaunina, o suglebusios krūtys ne tik neestetiškai atrodo, jos gali su...
Kaip pasiruošti bėgiojimui?

Paprasti sportiniai bateliai tinkami tik trumpoms distancijoms. Bėgimui skirta avalynė turi gerai am...
Kodėl aš pradėjau domėtis Bodyflex? 1

Savo patirtimi dalinasi Bodyflex sveikatingumo centro vadovė bei trenerė Tatjana Čunichina. „Esu mo...
Reikia plaukioti!

Pacientai, sergantys lėtiniu širdies nepakankamumu, bet esantys stabilios būklės toleruoja vandens...
Sportas 1

Kaip nustatė anglų mokslininkai, net palyginti nedidelis fizinis aktyvumas gali ge...
REKOMENDUOJAMI SPECIALŪS AKIŲ IR FIZINIAI PRATIMAI

Pratimai akims Pratimai atliekami sėdint, galvą laikant tiesiai. Kiekvienas pratimas kartojamas ...
Gimnastika priešais televizorių 2

Koks labiausiai paplitęs būdas “prastumti” šaltus rudens vakarus? Teisingai – sėdėti ar gulėti pri...
Kad mankšta taptų įpročiu 4

Sveiki, suprantu, kad reikia sportuoti norint išlaikyti formas, bet kaip prisiversti? Oksana ...
Sportui pakanka skirti vos 10 minučių?

'2-3 kilogramai viršsvorio per žiemą - ne tragedija, o duoklė šaltam klimatui" - tv...