Žalioji arbata gaunama iš Azijoje augančio augalo Camellia sinensis lapų ir
jaunų pumpurų. Tai pati šviežiausia ir mažiausiai apdirbta arbatos rūšis.
Žalioji arbata yra antras dažniausiai vartojamas gėrimas pasaulyje po geriamojo
vandens. Kinijoje ir Indijoje žaliosios arbatos gydomosios savybės buvo žinomos
šimtus metų, šiandien ji plačiai naudojama visame pasaulyje.
Žaliosios arbatos savybės:
* Veikia kaip antioksidantas
Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, todėl reguliarus jos vartojimas mažina
riziką sirgti širdies ligomis, kai kuriomis vėžio rūšimis, lėtina senėjimo
procesus, stiprina imunitetą.
* Tonizuoja
Žaliojoji arbata stimuliuoja žmogaus protinius ir fizinius sugebėjimus, mažina
nuovargį, didina darbingumą. Šis poveikis atsiranda dėl arbatos sudėtyje esančio
kofeino. Arbatoje kofeino yra daugiau negu kavoje, tačiau jo poveikis
pasireiškia lėčiau ir tęsiasi ilgiau.
* Reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje
Žaliojoje arbatoje esančios medžiagos pasižymi cholesterolio kiekį reguliuojančiu poveikiu.
* Skatina medžiagų apykaitą
Žalioji arbata naudinga laikantis dietos - ji skatina medžiagų apykaitą ir greitina riebalų metabolizmą. Iš kitų lieknėjimui skirtų maisto papildų žalioji arbata išsiskiria tuo, jog skatina medžiagų apykaitą nedidindama širdies ritmo.
Žalioji arbata gali būti geriama arba vartojama koncentruoto ekstrakto pavidalu. Rekomenduojama per parą suvartoti 125 - 500 mg žaliosios arbatos ekstrakto arba išgerti 4 - 10 puodelių žaliosios arbatos.
.png){kind=logo}
