Proto mankšta
Kasdien dirbant tą patį darbą mums būna vis sunkiau sutelkti dėmesį į
naujoves: silpsta atmintis, prastėja dėmesio koncentracija, o kai kurie dalykai
apskritai pasidaro nebesuprantami. ...
Rytinė mankšta skubantiems
Prieš atlikdami mankštą - susipažinkite su svarbiausiais
patarimais
Pratimus atlikite lėtai
Ramiai kvėpuokite
Koncentruokite mintis į dirbančius raumenis
Nepersistenkite, krūvį ir pratimų skaičių reikia didinti palengva
Pradėti mankštą
...
Mankšta rankoms
Prieš atlikdami mankštą - susipažinkite su svarbiausiais
patarimais
Atsipalaiduokite
Pratimus atlikite lėtai
Koncentruokite mintis į dirbančius raumenis
Nepersistenkite, krūvį ir pratimų skaičių reikia didinti palengva
Pradėti mankštą
...
Mankšta biure
Prieš atlikdami mankštą - susipažinkite su svarbiausiais
patarimais
Pratimus atlikite lėtai
Ramiai kvėpuokite
Koncentruokite mintis į dirbančius raumenis
Tempimo pratimus atlikite švelniai, nespyruokliuodami
Tempimo metu visiškai atsipalaiduokite
Nepersistenkite, krūvį ir pratimų skaičių reikia didinti palengva
Pradėti mankštą
...